UPOZORNENIE: Kvôli súčasnej situácii v súvislosti s COVID-19 a vysokému dopytu po produktoch súvisiacich s koronavírusy bude vaša objednávka odoslaná najskôr za 3 dni. Ďakujeme za pochopenie.

+420 530330631 Po-Pá 7:00 - 16:30
0 ks 0,00 €
Úvod Poradňa Vernostný program Obchodné podmienky Články o zdraví Kontakt
Registrácia Prihlásenie
Vernostný program
Kategória vaše ťažkosti
akčná ponuka

Vitamín D

Viete k čomu je dobrý vitamín D, ktorý je často podceňovaný a viete prečo ho máme v drvivej miere nedostatok?

Hlavný zdroj vitamínu D

Prichádzajúce jeseň nás nielen pripravuje o teplo, ale skracuje sa aj svetlá časť dňa. Slnečné žiarenie je pri tom hlavným zdrojom vitamínu D, ktorý má zásadný vplyv na správnu stavbu kostí a dobrú funkciu imunity. Zvlášť v súčasnej dobe pri zavádzaní rôznych karanténnych opatrení a tiež pri obavách z nakazenia sa tým viac znižuje doba, ktorú trávime na slnku.

Vitamín D sa pritom začína tvoriť až po 10-15 minútach. Preto sa odporúča, aby zdravý dospelý človek pobýval na slnku aspoň dvakrát týždenne po dobu 20 minút. S vekom sa schopnosť tvoriť vitamín D znižuje, a preto by seniori mali tento čas aspoň zdvojnásobiť. Zvýšená hladina cukru v krvi a zhoršená funkcia pečene a obličiek tiež znižuje prijímané množstvo vitamínu D. Pobytom na slnku človek vytvorí asi 80 až 90% potrebnej dávky vitamínu D.

Ako doplniť nedostatok vitamínu D

Výborným zdrojom vitamínu D sú tučné ryby. Aby sme doplnili dennú potrebnú dávku vitamínu D, je vhodné zaradiť do jedálnička morské ryby (aspoň 2x týždenne). Pre deti je odporúčame špičkový rybí olej z Nórska MÖLLER'S Omega 3 - Môj prvý rybí olej.

Z hľadiska odolávanie infekciu je odporúčané, aby sa hladina vitamínu D v krvi pohybovala medzi 100-150 nmol / l. V slovenskej populácii sa však táto hladina pohybuje zvyčajne okolo 50 nmol / l, najmä kvôli nedostatku konzumácie morských rýb. Je preto vhodné dopĺňať vitamín D iným spôsobom, najčastejšie pomocou doplnkov stravy.

Najčastejšie rozoznávame vitamín D vo variante D2 (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol), pričom variant D3 je asi štyrikrát účinnejší. Odporúčaná denná dávka vitamínu D je 1000 - 2000 IU (medzinárodných jednotiek), pri posilňovaní imunity sa obvykle odporúča 2000 IU denne.

Ďalšie články …»

Sme tím lekárnikov, ktorí deň čo deň pomáhajú ľuďom všetkých vekových kategórií s ich zdravotnými ťažkosťami. Najčastejšie problémy a ich riešenie sme pre vás spísali do článkov.

Bioaktivní Vitamin D3 D-Pearls 38mcg cps.80 Bioaktivní Vitamin D3 D-Pearls 38mcg cps.80

Skladom Doplněk stravy    

16,98 € 14,49 €
Detritin 2000 IU Vitamin D 60 tablet Detritin 2000 IU Vitamin D 60 tablet

Skladom Doplněk stravy    

6,69 € 5,78 €
Farmax Vitamin D3 1000IU tob.60+30 ZDARMA Farmax Vitamin D3 1000IU tob.60+30 ZDARMA

Skladom Doplněk stravy    

6,12 € 4,46 €
HOLISTICA Vitamin D3 Ultra Vegan 8ml HOLISTICA Vitamin D3 Ultra Vegan 8ml

Skladom Doplněk stravy    

10,32 €
MedPharma Omega 3 rybí olej Forte tob.67 MedPharma Omega 3 rybí olej Forte tob.67

Skladom Doplněk stravy    

8,14 €
MedPharma Rybí olej 1000mg+EPA+DHA tob.37 MedPharma Rybí olej 1000mg+EPA+DHA tob.37

Skladom Doplněk stravy    

3,12 €
Mollers Omega 3 Můj první rybí olej 250ml Mollers Omega 3 Můj první rybí olej 250ml

Skladom Doplněk stravy    

10,61 €
MultiIMUN tablety 90 MultiIMUN tablety 90

Skladom Doplněk stravy    

11,30 € 8,77 €
Vitamín D3 EXTRA 2500IU tbl.90 Vitamín D3 EXTRA 2500IU tbl.90

Skladom Doplněk stravy    

6,06 € 5,46 €
Walmark Omega-3 rybí olej 1000mg tob.120+60 Walmark Omega-3 rybí olej 1000mg tob.120+60

Skladom Doplněk stravy    

9,72 € 11,89 €

získaj 10 000 kreditov Nechcem sa registrovať a získať zľavu na nákup.