Tejpy

Kineziologická terapia je druh alternatívneho liečebného prístupu, ktorý využíva elastické pásiky na podporu hojenia a úľavu od bolesti vo svaloch, kĺboch ​​a šľachách. Tieto pásky boli prvýkrát vyvinuté v Japonsku v 70. rokoch 20. storočia, a odvtedy sa stali populárnou metódou podpory liečby a prevencie poranení.

Pásky sú vyrobené z elastickej látky, ktorá je podobná ľudskej pokožke ako svojim fyzikálnym vlastnostiam, tak pohybovými schopnosťami. Opasky majú adhezívny základ, ktorý umožňuje priľnutie na koži. Pri aplikácii pásky dochádza k miernemu zdvíhaniu kože, čo môže podporiť krvný a lymfatický tok v danej oblasti a tým pomôcť znížiť opuchy a urýchliť hojenie.

Kineziologické pásky sú často používané športovcami a jedincami trpiacimi rôznymi typmi bolestí alebo nepohodlia v pohybovom aparáte. Pásky môžu byť aplikované na rôznych častiach tela v závislosti na potrebách pacienta. Výhodou týchto pások je, že sú nákladovo dostupné a môžu byť ponechané na koži po niekoľko dní, čo umožňuje konštantnú podporu a terapiu.

Ako tejpy fungujú?

• Podpora a stabilizácia: Tejpy sú navrhnuté tak, aby poskytovali podporu a stabilizáciu svalov a kĺbov. Keď sú pásky aplikované na kožu, elastická štruktúra pásikov umožňuje mierne zdvihnúť vrstvu kože pod nimi. To môže pomôcť znížiť tlak na svaly, kĺby a šľachy, čo môže viesť k úľave od bolesti.
• Aktivácia a podpora svalov: Kineziologické pásky môžu byť aplikované tak, aby podporovali určité svalové skupiny. Tým, že pásky poskytujú podporu a mechanický stimul, môžu pomôcť aktivovať svaly, čo je užitočné pri rehabilitácii alebo pri športovom tréningu.
• Zlepšenie cirkulácie: Ako súčasť aplikácie opasok môže dochádzať k miernemu zdvíhaniu kože. Toto zdvíhanie môže podporiť lepší prietok krvi a lymfy v oblasti pod páskou. To môže znížiť opuchy, podporovať hojenie a eliminovať odpadové produkty z tkanív.
• Obmedzenie pohybu: Niekedy sa pásky aplikujú tak, aby obmedzili nadmerný pohyb kĺbov. To môže byť užitočné na prevenciu ďalšieho zranenia alebo na udržanie stabilnej pozície počas hojenia.
• Vnímanie tela: Tejpovanie môže tiež ovplyvniť vnímanie tela a pohybu. Niektorí ľudia zaznamenávajú, že tejpovanie im pomáha lepšie vnímať svoje telo, čo môže viesť k lepšiemu pohybu a kontrole.

Kde všade môžeme kineziologické tejpy použiť?

• Tejpy na koleno: Tieto pásky môžu byť použité na podporu kĺbu kolena, napríklad pri problémoch s meniskom, stabilizácii kolenného kĺbu alebo pri iných kolenných ťažkostiach.
• Tejpy členku: Tejpy na členok môžu pomôcť stabilizovať členkový kĺb a podporiť jeho pohyblivosť. Sú často využívané po zranení členku alebo ako prevencia.
• Tejpy na zápästie: Pre osoby s bolesťou alebo nepohodlím v oblasti zápästia môžu byť aplikované pásky, ktoré poskytujú podporu zápästia a pomáhajú uľaviť od preťaženia.
• Tejpy na rameno: Pásky aplikované na ramene môžu byť použité na stabilizáciu kĺbu, zmiernenie bolesti alebo podporu svalov v tejto oblasti. Môžu byť užitočné pri rôznych ramenných problémoch.
• Tejpy na chrbát: Tejpy na chrbát môžu byť aplikované na rôzne oblasti chrbtice a svalov okolo chrbta, aby pomohli uľaviť od bolesti, napätia alebo obmedzili nadmerný pohyb v postihnutej oblasti.

Ako tejpy aplikovať:

• Čistá a suchá koža: Pred aplikáciou pásikov je dôležité mať čistú a suchú kožu, aby ste zaistili, že pásky budú dobre priľnuté a budú držať čo najdlhšie.
• Oholenie oblasti: Pokiaľ je to možné, je vhodné oholiť oblasť, na ktorú budú pásky aplikované. To zaisťuje lepšie priľnutie pásky a predĺženie jej životnosti.
• Správna technika aplikácie: Aplikácia pásky by mala byť vykonávaná s ohľadom na špecifický problém alebo potrebu. Pásku by ste mali aplikovať na napätý sval v správnom smere. Ak chcete aktivovať sval, môže byť pásku lepšie aplikovať v opačnom smere, než keď chcete sval uvoľniť.
• Napnutie svalu pri aplikácii: Pri aplikácii pásky by mal byť sval mierne napnutý, aby sa vytvoril potrebný napätie pri následnom uvoľnení pásky. To pomôže dosiahnuť efekt zdvihnutia kože a podporenie prietoku krvi a lymfy.
• Uvoľnenie pásky: Po aplikácii pásky by ste mali sval uvoľniť a nechať, aby sa pásik smrkol. Tým vzniká mierne zdvihnutie kože, ktoré podporuje terapeutický účinok.
• Výmena pásky: Väčšinou sa odporúča vymeniť pásku po zhruba 5 dňoch, pretože sa môže postupne strácať adhézie a účinnosť.

Je dôležité si uvedomiť, že správna aplikácia kineziologických pások môže byť zložitá a technika sa môže líšiť podľa individuálnych potrieb. Ak máte pochybnosti alebo chcete využiť túto terapiu na liečebné účely, je vhodné konzultovať s lekárom, fyzioterapeutom alebo iným zdravotným odborníkom.