Zažívacie problémy na cestách

Cestovanie môže byť skvelým zážitkom, ale zažívacie problémy môžu rýchlo pokaziť vašu dovolenku. Pripraviť sa vopred a mať so sebou dobre vybavenú cestovnú lekárničku môže výrazne zmierniť stres a nepohodlie spojené s týmito problémami. Tu je niekoľko tipov a odporúčaní, čo by mala obsahovať cestovná lekárnička pre zažívacie problémy.

Obsah cestovnej lekárničky

Antacidá:

• Pomáhajú neutralizovať žalúdočné kyseliny a zmierňujú pálenie záhy a zažívacie problémy.
• Príklady: Rennie, Maalox 

Lieky proti hnačke:

• Loperamid (Imodium) môže rýchlo zastaviť hnačku.
• Odporúča sa tiež vziať si probiotiká, ktoré môžu pomôcť obnoviť črevnú mikroflóru.

Lieky na zápchu:

• Mierne preháňadlo, napríklad laktulóza alebo glycerínové čapíky.

Antiemetika:

• Lieky na nevoľnosť a vracanie, napr. kinedryl 

Rehydratačné roztoky:

• Prášky na prípravu rehydratačného roztoku na doplnenie elektrolytov pri hnačke alebo vracaní.

Probiotiká:

• Odporúča sa brať probiotiká pred a počas cestovania, aby sa posilnil imunitný systém a črevná mikroflóra - probiolact. 

Ďalšie odporúčania

Hygiena:

• Dbajte na zvýšenú hygienu rúk, používajte dezinfekčné gély alebo vlhčené obrúsky.
• Vyhýbajte sa potravinám z pouličných stánkov, pokiaľ nie ste istí ich kvalitou a hygienickými podmienkami.

Strava a pitný režim:

• Pite iba balenú alebo prevarenú vodu.
• Vyhýbajte sa ľadu v nápojoch, pokiaľ nie ste istí jeho zdrojom.
• Jedzte dobre uvarené potraviny a olúpte ovocie a zeleninu.

Cestovné poistenie:

• Uistite sa, že máte platné cestovné poistenie, ktoré kryje liečebné náklady v zahraničí.

Prírodné prostriedky

Zázvor:

• Môže pomôcť pri nevoľnosti a zažívacích ťažkostiach.
• Kapsule, cukríky alebo čerstvý zázvor na čaj.

Harmančekový čaj:

• Ukľudňuje žalúdok a pomáha pri tráviacich ťažkostiach.

Mätový čaj:

• Uľavuje od nadúvania a kŕčov.

Praktické rady

• Poraďte sa s lekárom - Pred cestou sa poraďte so svojím lekárom o vhodných liekoch a prevencii.

Uchovávanie liekov:

• Lieky uchovávajte v pôvodných obaloch, aby bolo jasné, ako ich užívať.
• Vždy majte pri sebe malú časť liekov v príručnej batožine pre prípad straty hlavnej batožiny.

Príprava na možné zažívacie problémy pri cestovaní vám môže pomôcť zostať pokojní a užiť si svoj výlet bez zbytočných komplikácií.