Prevencia zubného kazu

Predchádzať vzniku zubného kazu sa učíme už od detstva pri čistení zubov. Správnou technikou a voľbou vhodnej zubnej pasty môžeme výrazne posilňovať zubnú sklovinu aj ďasná, alebo naopak uľaviť citlivým zubom.

Prevencia zubného kazu

je veľmi dôležitá na udržanie zdravých zubov a celkového zdravia ústnej dutiny.

Nasledujúce sú niektoré základné kroky, ktoré môžete podniknúť na prevenciu zubného kazu:

• Správna ústna hygiena: Pravidelné a správne čistenie zubov je základným krokom. Odporúča sa čistiť zuby aspoň dvakrát denne, ideálne po raňajkách a pred spaním. Používajte mäkkú zubnú kefku a fluoridovú zubnú pastu.
• Používanie zubnej nite: Upratovanie medzi zubami je rovnako dôležité ako čistenie povrchu zubov. Zubnou niťou alebo medzizubnými kefkami odstraňujte zvyšky jedla a plaku z ťažko dostupných priestorov.
• Obmedzenie sladkostí a cukrov: Zníženie spotreby sladkostí a sladkých nápojov pomôže obmedziť tvorbu kyseliny, ktorá poškodzuje zubnú sklovinu a vedie k vzniku zubného kazu.
• Návšteva zubára: Pravidelné návštevy zubára sú kľúčové pre prevenciu zubného kazu. Odporúča sa navštíviť zubára minimálne dvakrát ročne na kontrolu stavu zubov a čistenie zubného kameňa.
• Fluoridácia: Fluorid je minerál, ktorý posilňuje zubnú sklovinu a chráni zuby pred kyselinami z baktérií. Mnoho zubných pást a ústnych vôd obsahuje fluorid, ale môžete tiež zvážiť fluoridáciu zubných šmykľaviek u zubára.
• Obmedzte konzumáciu kyslých potravín: Kyslé potraviny a nápoje môžu tiež poškodzovať zubnú sklovinu. Obmedzte ich konzumáciu a pokiaľ ich konzumujete, skonzumujte ich počas jedla, aby ste znížili účinok kyselín na zuby.
• Pravidelné výmeny zubnej kefky: Majte na pamäti, že zubnú kefku je dobré meniť každé 2-3 mesiace alebo pokiaľ sú štetinky rozťahané.
• Zváženie použitia ústnej vody: Použitie ústnej vody s fluoridom môže byť ďalšou možnosťou pre posilnenie zubnej skloviny a zníženie množstva baktérií v ústach.
• Fajčenie a alkohol: Obmedzenie alebo úplné vyvarovanie sa fajčenia a nadmernej konzumácie alkoholu môže tiež pomôcť udržať zuby zdravé.

Prevencia zubného kazu je založená na každodenných dobrých návykoch a pravidelných návštevách zubára. Pokiaľ budete dodržiavať tieto zásady, môžete minimalizovať riziko zubného kazu a udržať si zdravý úsmev.